Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é considerado a principal causa de morte evitável em todo o mundo. O uso intenso e constante do tabaco eleva a probabilidade da ocorrência de derrame cerebral e aneurismas arteriais. O tabagismo também aumenta o risco de câncer de faringe, laringe e esôfago, pâncreas, bexiga. Já na gravidez, aumentam os riscos tanto para a gestante quanto para o bebê.
Hoje, 16 de novembro, foi escolhido como o Dia do Não Fumar, a fim de conscientizar a população sobre os males ocasionados pelo fumo e também os fatores de risco a ele associados, tanto que ao longo da última década, governos e sociedade têm feito muito em prol de uma vida mais saudável, vide a Lei nº 12.546 (Lei antifumo), criada no ano de 2011 e que proíbe o ato do tabagismo em espaços de uso comum, total ou parcialmente fechados, em qualquer um dos lados, em que haja circulação de pessoas.
A Lei Antifumo, além da proibição de fumar nos locais totalmente fechados, em todo o país, agora também impede o fumo nos locais parcialmente fechados em qualquer um de seus lados por uma parede, divisória, teto ou toldo. E nada de fumódromos.
Que tal aproveitar esse dia e usar uma estratégia para parar de fumar? Aqui vão algumas dicas:
• Adquirir hábitos mais saudáveis, como: tomar mais água, praticar exercícios físicos e substituir a vontade de fumar por alimentos saudáveis ao invés daqueles que apenas te ajudarão a ganhar peso;
• Eliminar ou minimizar situações e objetos que te lembrem do ato de fumar – exemplo: isqueiros, fósforo, cinzeiro e também aquele cafézinho que está sempre acompanhado do fumo;
• Para evitar a ansiedade, tente eliminar distrações e pensamentos voltados para o ato de fumar.
Agora, você pode aproveitar e desafiar um familiar ou amigo tabagista a trocarem apoio neste momento!
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